Mobil Remote Control Terbaru yang Wajib Anda Miliki sebagai Koleksi

5 Ciri Kursi Kantor yang Sehat dan Bebas Masalah Kesehatan

Bagi Anda yang bekerja di depan komputer pasti lebih bayak menghabiskan waktu untuk duduk dibandingan beraktivitas fisik. Hal tersebut secara tidak langsung dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari masalah tulang belakang hingga nyeri otot. Karena itu, Anda tak bisa sembarangan memilih kursi kantor. Pastikan kursi yang Anda gunakan memenuhi 5 ciri berikut agar sehat dan terasa nyaman:

Mobil Remote Control Terbaru yang Wajib Anda Miliki sebagai Koleksi

 

  • Sesuai dengan ukuran tubuh Anda

 

Duduk dan lihatlah, apakah kursi kantor Anda sudah pas dengan ukuran tubuh yang dimiliki. Kursi yang baik memiliki jarak sekitar 3 sentimeter (cm) dari sisi kanan kiri Anda. Sebaiknya ujung bantalan kursi juga berjarak 3 cm dari lipatan lutut kaki Anda.

 

  • Sesuai dengan tinggi badan

 

Ciri selanjutnya ialah cek, apakah kursi yang Anda pilih sesuai dengan tinggi badan. Berdirilah dan lihat, apakah bantalan kursinya sudah berada tepat di bagian lutut. Jika memang sudah, tetap pilih kursi tersebut tapi dengan kelebihan lain berupa bisa ditinggikan atau dibuat lebih rendah.

 

  • Bantalan dudukan landai

 

Ternyata bantalan duduk kursi kantor yang ideal bukan datar tetapi justru yang landai. Sebaiknya atur kemiringan bantalannya hingga sekitar 20-30 derajat agar posisi tulang belakang Anda baik. Jika kelandaian bantalannya tidak bisa diatur, Anda bisa mengakalinya dengan menambahkan bantalan di bagian agak belakang (sandaran kursi).

 

  • Gunakan kursi dengan sandaran yang juga bisa diatur

 

Sebaiknya pilih kursi dengan sandaran yang dapat diatur sesuai dengan tinggi pundak Anda. Hal tersebut dimaksudkan untuk menghindari nyeri atau pegal pada pundak dan tulang belakang. Anda juga disarankan untuk memilih kursi yang sandarannya bisa membuat sudut 135 derajat agar nyaman saat dipakai untuk beristirahat sejenak. Namun, untuk dipakai saat bekerja, sudut idealnya tetap 90 derajat.

 

  • Dilengkapi sandaran kepala

 

Ternyata postur tubuh Anda bisa lebih baik jika menggunakan kursi yang punya tambahan sandaran di bagian kepalanya. Mengapa? Karena sandaran tersebut bisa men-sejajarkan posisi kepala dan leher Anda dengan daun telinga, sehingga Anda akan terhindar dari nyeri otot leher.

Setelah Anda mempunyai kursi kantor yang sesuai, selanjutnya Anda harus mulai memperbaiki posisi duduk karena meskipun kursi yang digunakan telah memiliki standar ideal untuk kerja berlama-lama, tetapi hal tersebut akan tetap sia-sia jika Anda tidak memerhatikan posisi duduk. Anda bisa mengikuti beberapa tips berikut untuk memperbaikinya.

  • Usahakan untuk duduk dalam posisi tulang belakang Anda lurus. Jadi, tidak terlalu membungkuk ataupun terlalu maju kedepan,
  • Pastikan untuk mengatur posisi kepala dengan telinga dan leher untuk selalu sejajar,
  • Pandangan Anda dengan layar komputer juga harus sejajar,
  • Kaki harus menapak pada lantai karena jika menggantung akan berpotensi menimbulkan nyeri pada bagian kaki.
Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *