Tag Archives: kursi kerja

Kenyamanan Kursi Kerja Membantu Meningkatkan Performa

Keberadaan sarana bekerja tentunya berpengaruh pada performa seseorang. Salah satu sarana yang digunakan setiap hari adalah kursi kerja. Kualitas produk yang Anda pilih akan mempengaruhi kinerja Anda terutama dari segi kenyamanan saat bekerja. Nah agar tidak salah memilih, berikut ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

Kenyamanan Kursi Kerja Membantu Meningkatkan Performa

Ukuran Kursi

Saat akan membeli kursi kerja hal pertama yang harus Anda perhitungkan adalah ukurannya. Jangan sampai memilih kursi yang berukuran terlalu besar dan tidak sesuai dengan ukuran ruangan yang Anda miliki. Yang pada awalnya nyaman dipakai akan berubah menjadi sesak karena ruangan yang menjadi sempit. Pilihlah kursi yang memiliki ukuran sesuai dengan ruangan Anda.

Posisi Kursi

Selain dari segi ukuran, Anda juga perlu memperhitungkan bagian kaki dan lengan kursi. Pilihlah kursi yang memiliki kesesuaian dengan meja kerja Anda. Hal ini bisa dilihat pada saat Anda menggunakannya, bagian kursi bisa dimasukkan ke kolong meja sehingga Anda dapat memposisikan kaki dengan nyaman. Anda juga perlu mempertimbangkan tinggi tumpuan tangan untuk mengoperasikan komputer.

Kursi dengan Pengatur Tinggi

Anda perlu memperhatikan pengaturan tinggi kursi dengan meja kerja Anda. Anda bisa memilih kursi kerja yang memiliki pengatur tinggi sehingga bisa dengan mudah Anda sesuaikan. Hal ini membantu Anda terhindar dari pegal-pegal karena kursi bisa diatur sesuai dengan postur tubuh yang Anda miliki.

Kenyamanan Kursi

Sebaiknya Anda melakukan pembelian langsung ke toko kursi agar Anda bisa merasakan kenyamanannya secara langsung. Bentuk S-Curve yaitu kursi yang memiliki sandaran seperti tulang belakang manusia dengan tumpuan pada bagian kepala. Selain itu Anda bisa memilih kursi dengan bantalan tambahan di area pinggul untuk membantu tubuh di posisi ideal. Ketebalan bantalan kursi juga mempengaruhi kenyamanan pinggang Anda saat bekerja. Anda juga harus memperhatikan posisi bantalan yang tidak sampai menekan bagian belakang lutut.

Bahan Kursi

Apabila Anda menginginkan tampilan luar kursi yang bagus, Anda bisa memperhitungkan material yang dimilikinya. Selain awet, tentunya perawatan material kursi yang mudah akan membantu meringankan beban Anda.

Rekomendasi Kursi untuk Anda Bekerja

Berikut beberapa produk kursi kerja yang bisa Anda gunakan, antara lain:

  • Ergotec 836 SN

Memiliki varian warna yang banyak, kursi ini bisa Anda sesuaikan dengan interior ruangan Anda. Berbahan kulit sintetis, Anda bisa mendapatkannya dengan harga Rp 650.000.

  • Ergotec GL 801 PR

Dengan rancangan lengan kursi yang bisa dinaikkan dan diturunkan akan membuat Anda lebih nyaman mengatur posisi sesuai dengan meja. Produk ini dijual dengan harga terjangkau Rp 756.000.

  • Hanko H-018

Produk yang dihargai Rp 750.000 ini memiliki desain dan material yang bagus sehingga terlihat mewah. Desainnya sangat pas untuk punggung Anda.

  • Idachi D-3001

Memberikan kenyamanan yang sepenuhnya mulai dari kaki hingga kepala, produk ini didesain dengan sandaran punggung yang dapat mengayun sesuai dengan gerakan tubuh. Anda bisa mendapatkannya dengan budget Rp 825.000.

  • Indachi CAPRI

Di banderol dengan harga 960.000 kursi ini memiliki warna-warna cerah yang membuat kerja Anda lebih bersemangat. Selain itu, Indachi CAPRI sengaja dirancang menambah kenyamanan dan konsentrasi saat Anda bekerja.

Inilah Beberapa Olahraga di Kursi Kerja yang Bisa Dilakukan Demi Jadikan Tubuh Rileks

Bekerja di perkantoran mungkin dipandang pekerjaan yang enak untuk sebagian besar masyarakat. Hal ini lantaran bekerja di kantor identik dengan pakaian yang rapi dan wangi, duduk di kursi kerja yang nyaman dan juga berada di ruangan ber-AC. Namun bagi yang melakukannya, pekerjaan kantor sebetulnya bukan pekerjaan yang seindah itu. Tetap ada tekanan dan tantangan sendiri yang dialami oleh para pekerjanya. Biasanya salah satu tantangannya adalah rasa lelah karena seharian duduk di kursi kantor.

 Inilah Beberapa Olahraga di Kursi Kerja yang Bisa Dilakukan Demi Jadikan Tubuh Rileks

Penelitian sudah menemukan jika duduk terlalu lama misalnya ketika Anda bekerja di kantor, maka akan bisa tingkatkan resiko penyakit kronis misalnya diabetes, cardiovascular hingga kematian dini. Namun ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir hal tersebut misalnya dengan melakukan berbagai olahraga ringan selama Anda di kantor di tengah pekerjaan. Umumnya mereka yang duduk dengan waktu lama maka akan bisa menyebabkan nyeri di punggung, sakit kepala dan bahkan menjadikan tulang keropos.

Gerakan olahraga ringan dalam hal ini akan bisa sangat membantu Anda. Sambil duduk manis di kursi kerja Anda, berikut ini beberapa gerakan yang bisa dilakukan:

  • Rentangkan kedua tangan ke atas, lalu tahan selama 10 detik. Lakukan hal ini sambil duduk saja sehingga rasa pegal yang kerap terasa di bagian lengan akan lebih memudar.
  • Lanjut dengan angkat salah satu tungkai dan tahan selama dua detik. Tungkai harus lurus ke depan, lalu turunkan sampai kaki ada di atas lantai sedikit. Tahan kembali gerakan ini selama beberapa detik sebelum Anda menampakkan kaki ke lantai kembali. Anda bisa melakukan gerakan ini juga pada tungkai satunya dan ulangi gerakannya 15 kali masing-masing.
  • Otot bahu dan dada biasanya adalah bagian yang paling pegal. Jika memang demikian, maka Anda bisa melakukan gerakan dengan menempatkan kedua tangan di pegangan kursi. Selanjutnya angkat bagian bokong dan tubuh perlahan sampai bokong ada beberapa senti dari bantalan kursinya. Tangan harus tetap bertumpu. Jika sudah, tahan beberapa saat lalu duduk kembali dan lakukan gerakan ini berulang 15 kali.
  • Punggung menjadi sasaran kepegalan ketika Anda bekerja di kantor. Oleh karena itu, Anda bisa lakukan gerakan untuk lemaskan bagian punggung serta kencangkan otot bagian lengan atas. Anda bisa pegangan di sisi ujung meja pada dua tangan. Lalu lanjutkan sambil tetap duduk dengan mendorong kursi ke belakang sampai wajah menatap lantai. Kepala ada di posisi antara dua lengan. Lanjut dengan tegakkan lagi punggung sambil tarik kursinya kembali ke meja. Ulangi 15 kali.

Itulah beberapa gerakan mudah yang bisa dilakukan di kursi kerja dan bisa Anda lakukan tanpa harus mengganggu pekerjaan. Coba sekarang juga sehingga kesehatan jangka panjang bisa didapatkan.

 

Tips Memilih Kursi Kerja yang Nyaman dan Tidak Mengganggu Kesehatan

Pemilihan kursi kantor menjadi salah satu faktor penting dalam mendesain sebuah ruang kantor. Tentu saja Anda maupun karyawan lain akan menghabiskan waktu paling lama di kursi kerja kantor. Dengan begitu, pilihlah kursi yang nyaman dan tidak mengganggu kesehatan para karyawan Anda. Berikut adalah beberapa tips memilih kursi untuk kantor Anda.

Tips Memilih Kursi Kerja yang Nyaman dan Tidak Mengganggu Kesehatan

Ada Tempat Sandaran Kepala

Salah satu yang penting adalah bagian kursi yang akan dijadikan tempat sandaran kepala. Kursi yang harus Anda pilih adalah jenis kursi yang tidak hanya mengakomodasi tulang punggung, namun juga kenyamanan kepala dan leher Anda. Dengan demikian, bagian leher dan kepala akan tetap relaks selama bekerja. Untuk sesekali Anda juga bisa menyandarkan leher untuk beristirahat.

Perhatikan Posisi Dudukan dan Bantalan Kursi

Bantalan kursi yang empuk bisa membuat Anda nyaman dan produktif bekerja. Bantalan kursi kerja yang nyaman ini dipengaruhi oleh bahan busa dan bahan pembungkusnya. Jenis bantalan yang keras dapat membuat pinggang menjadi mudah sakit, tentunya tidak nyaman bukan? Saat bekerja disarankan untuk menempatkan bagian panggul tepat pada dudukan sesuai dengan lekukan anatomi tubuh manusia.

Pilih Kursi yang Berkaki Roda

Desain kursi kantor yang beroda dapat memudahkan Anda untuk bergeser dari satu tempat ke tempat yang lain dalam ruangan yang sama. Selain itu, sebisa mungkin upayakan pula untuk memilih kursi kantor yang dapat diatur. Hal ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan diri dengan tinggi meja, karena kombinasi yang proporsional antara tinggi kursi dan meja dapat mengganggu kesehatan Anda.

Kursi dengan Sandaran Sesuai Bentuk Tulang Belakang

Pemilihan kursi sering berpengaruh pada kesehatan. Salah satunya adalah sandaran kursi. Dengan memilih bentuk kursi yang pas melekat di punggung, ini akan mengurangi risiko pegal dan lelah saat bekerja. Salah dalam memilih tempat bersandar justru dapat membuat tak nyaman atau justru tidak produktif dalam bekerja. Jika kita memilih kursi dengan sandaran yang biasa, umumnya tidak mendukung untuk menjaga kesehatan punggung Anda. Akibatnya, ketika bersandar, tulang punggung akan melengkung dan membuat lelah, pegal. Parahnya lagi, kursi ini dapat memicu kelainan pada tulang belakang.

Memperhatikan Ketinggian Kursi Kerja

Sudut antara kaki dan paha usahakan membentuk 90 derajat agar beban tubuh tidak hanya tertumpu pada betis atau paha. Usahakan untuk memilih kursi yang bisa diatur tinggi rendahnya, atau kursi permanen yang tidak terlalu pendek atau tidak terlalu tinggi dari posisi meja. Usahakan agar saat duduk, kaki Anda menapak pada lantai. Pasalnya posisi kaki yang menggantung membuat aliran darah hanya berpusat pada area tubuh yang berada di atas kursi. Kondisi ini akan mengganggu kesehatan untuk jangka panjangnya.